メタボリックシンドロームと食事記事一覧

メタボリックシンドロームを改善・対策するためには、運動の他に食事も大切な要素になります。カロリーばかりに気をとられずに生活習慣を改め規則正しい食生活を送るようにしましょう。
  • よく噛んで食べメタボリックシンドロームを撃退
    実は食べ物をよく噛んで時間をかけて食事をするだけで、メタボリックシンドロームの対策になります。早食いは肥満のリスクを3倍以上にも高めてしまうデーターさえもあります。 食べ物をよく噛んで時間をかけて食べ...
  • 規則正しく食べメタボリックシンドローム対策
    メタボリックシンドロームを撃退するためには、規則正しいし食生活を行うことも大きな意味を持っています。 規則正しい食生活とは、朝食を抜いたりせず1日に3食をきちんと食べることと、夜遅くに夕食を食べたりせ...
  • 食べ過ぎずメタボリックシンドローム対策
    先人の知恵といいますか、「腹八分は医者いらず」とはよくいったもので、メタボリックシンドロームにも健康のためにも食べすぎは禁物です。食べ過ぎれば肥満になってしまう心配はもちろんのこと、胃の負担も考えなけ...
  • メタボリックシンドロームでは悪者の中性脂肪とは
    メタボリックシンドロームの対策や予防を考えると、脂肪はなにかと悪者のように思えてしまいます。しかし、当然ながら、人間にとって脂肪はなくてはならないものです。 特に白い脂肪である中性脂肪は、なくてもよい...
  • メタボ対策では飲み物にも気をつけよう
    メタボリックシンドロームの対策を行うためには、飲み物にも気を遣う必要があります。摂取するカロリーを考えて水分を摂る基本となるのは、コーラなどの炭酸飲料やスポーツドリンクなどの清涼飲料水はなるべく避ける...

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